こつぶぽてとの研究日誌

毎日前進. 生活はちいさな冒険と研究だ.

夏野菜たっぷりラタトゥイユ♪

お久しぶりです。

最近、少しでも楽に野菜をいろいろ食べたくて、ラタトゥイユを頻繁に作っています。夏野菜を複数種類一口サイズに切ってトマトピューレで煮込んだもので、冷やしても温めても美味しいです。冷蔵庫で2日から3日ほど保存できるので、食事に少し添えて1品増やしたり、パスタや素麺に和えて昼食にしたり便利です。

 

材料はこちら。ざっくりとお好みで加減していただいてOKです。

たまねぎ 1個

なす 1本

ズッキーニ 1本

パプリカ 1個

トマトペースト お好み

オリーブオイル 大さじ2

塩 小さじ1

*生のトマトを使ってもOKです。その場合は汁気が多めに出ます。

 

作り方

野菜を全てだいたい2センチ角くらいの大きさに切ります。

鍋にオリーブオイルを温め、玉ねぎを炒めます。

透明になってきたらズッキーニ、なす、パプリカを加えます。

油が馴染んできたら(足りなければ足してください)トマトペースト、塩を加えて混ぜます。

*塩を必ず入れてください!入れることで味が引き締まり、水分が出てきます。

蓋をして弱目の中火で15分ほど煮て、完成です。

*汁気が多ければ蓋を開けて強火で水気を飛ばします。

 

野菜しか入っていないので、冷製で食べても美味しいです。

お好みで炒めたベーコンや豚バラなどと和えて副菜やパスタソースにしても。

 

分量もアバウトでいいので、夏野菜がたくさんあったら、ぜひ試してみてください!

小麦を減らす生活。小林生麺さんの生パスタはもちもちで満足感あり!

小麦を食べるとどうも調子が悪く、減らしてみることにしました。グルテンフリーとまではいかない、グルテンカットを続けています。もともと麺類が大好きなので、パンが食べられないのはまだ耐えられるけど、パスタやうどん、ラーメンなどが食べられないのは非常にストレス(><)なので、代替物を探す日々です。

今回はパスタの話。成城石井で買った「小林生麺」さんの生パスタは手打ち感のあるもちもち食感で、食べ応えもあるイチオシのグルテンフリーパスタです。

太い麺なので、ボロネーゼなどのこってりしたソースに合わせて食べるのが好きです。

これを今回はナポリタンにして食べました。

最後に麺を焼き付けておこげがちょっと入るくらいにすると、絶品です!!

 

今回使用したのがこちら!

小林生麺さんからは、ほかにもいろいろなグルテンフリー麺が出ています。

たとえば、フェットチーネ、ラーメン、焼きそば、うどんなど!

 

 

 

選択肢がふえて嬉しいです。これからいろいろ試してみたいと思います+*

布地を買ったらすぐにやる!「水通し」

生地を水通しせずに縫製してしまうと、洗ったときに生地に縮みがでて、ずれてしまうことがあります。せっかく作ったのに1度洗っただけで縫い目がずれてしまうのはショックなので、水通しを忘れないようにしましょう!

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水通しのやり方

  1. 布の表裏が分かるように糸でしるしをつける
  2. 水に20~30分ほどつける
  3. 洗濯機で脱水する
  4. なるべくよれないようまっすぐになるように干す
  5. アイロンをかけてなるべくまっすぐにする

簡単なことなのですが、いざ作るときに「まだ水通ししてなかった!」と気づくとモチベが一気に下がるので、購入後すぐに天気がいい日にやっておくのがおすすめです+*